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2019-04-04 14:18:38
没有熬不完的夜,只有熬不住的身体

伴随着社会压力增长、娱乐方式多元化和个体意识的觉醒,熬夜晚睡已成为当代年轻人的生活习惯和生活态度之一。熬最晚的夜,缺最多的觉,越晚越嗨的作息搭配睡不饱的你。平时工作忙、应酬多,不得不“拆了东墙补西墙”,挪用晚上用来睡觉的时间来接着做白天没做完的事。据泰一舆情分析有些人认为,夜晚的工作效率高,脑子好使,所以把大把的工作留到晚上,通宵达旦的干活;有的人甚至认为“把握”住晚上的时间,是对一天24小时最高效的利用;还有的人,即使无所事事,也不愿提前睡觉,非得拖到夜深人静才肯上床……



根据泰一舆情数据分析调研结果显示熬夜晚睡年轻人中,近42.6%的人群通常在2200-2300入睡,近33.7%的人群通常在2300-2400入睡,而凌晨才进入梦乡和作息长期不规律的人群占比则达到了23.7%


泰一舆情数据分析在睡眠时长方面,每天能睡满七个小时的晚睡党比例约为70%,同时,还有将近8%的晚睡党日常处于严重缺觉状态,平均睡眠时间在五小时及以下。此外,对入睡时段不同的群体进行对比发现,睡得越早则睡饱(7小时及以上)比例越高,睡得越晚则严重缺觉(5小时及以下)比例越大,毕竟,在相对统一的日出而作日落而息的作息环境下,熬最晚的夜,则意味着缺最多的觉。

根据泰一舆情数据显示近八成晚睡党玩手机是他们最好的睡前活动,对于当代年轻人而言,无论是直播、短视频里的好看小哥哥小姐姐,还是扣人心弦的剧集、小说情节转折,无论是荣耀、吃鸡的激烈战场,还是剁手成瘾的买买买,都形成了巨大的吸引力,同时,还分别有50.5%48.9%的晚睡党会在睡前半小时看看电视、看看书。

虽然熬夜似乎给我们带来一种爽感,但同时也不能否认熬夜给身体健康带来的伤害,据泰一舆情数据目前我国白领亚健康比例高达80%,广告从业人员将近7成几率有过劳死的风险!肥胖人口将达到4亿!学生视力下降80%40%中国人患有睡眠障碍!“猝死”,绝对不再是老年人的专利。躺下去,再也醒不过来,很有可能真的出现在你的身边。很多人会说:“我已经开始养生了”涂着最贵的眼霜,熬着最狠的夜。一边减肥,一边熬夜追剧吃着麻辣小龙虾。欠下的健康债,总是要还的。

健康生活其实很简单。比如早睡早起,多喝热水,戒掉垃圾食品,改吃新鲜的蔬菜和水果。再比如让自己动起来,跑步、瑜伽以及任何让自己增强体质的方式。不论是想要留住年轻的容颜,还是想要美好的体魄,远离熬夜,保持正常健康的作息规律,这一切,才有实现的可能性。

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